Bonjour à tous,

Les lecteurs du Manuel Émotionnel le savent, j'aime particulièrement le penseur et chercheur Joscha Bach. Je le trouve tout simplement brillant.

Lors d'une interview, son interlocuteur lui demanda : "selon vous, quelles sont les causes de la dépression, syndrome qui frappe tant de personne de nos jours ?"

Comme à son habitude, la réponse de Joscha Bach fusa comme s'il avait réfléchi à la question en avance :

"Nous souffrons de notre incapacité à l'autorégulation."

C'est brillant. Si clair, si pertinent. Selon lui, c'est le fait de ne pas arriver à retourner à un "set point" (point de référence du passé, un état "normal") qui cause notre souffrance, et sur le terme, la dépression.

Lorsque nous sommes en colère nous souhaiterions évacuer cette colère.

Lorsque nous avons soif, nous désirons étancher cette soif.

Lorsque nous sommes vexé, nous souhaiterions ne plus ressentir cette injustice dans notre coeur.

Cela me fait penser à une citation du Pr. Huberman : "il n'y a rien que je puisse vous enseigner de plus important que l'autorégulation".

Finalement, que sont les pratiques ancestrales de la méditation, du yoga, des arts martiaux, de la philosophie, de la respiration, des cercles de paroles, de la philosophie, si ce n'est transmettre les moyens pour chaque individu de la société de s'auto-réguler ?

La déresponsabilisation de notre capacité à assumer et à modifier volontairement notre état d'être plombe l'individu et la société. Ces choses inconfortables que l'on fuit ne disparaissent jamais : non seulement elles rongent notre inconscient, mais elles sont surtout transférées à un autre, souvent un proche.

Vous refusez d'apprendre l'auto-régulation ? La maîtrise de soi ? La gestion émotionnelle ? Vous et votre entourage en pâtiront, forcément, tôt ou tard.

C'est pourquoi la supériorité des outils comportementaux vis-à-vis des médicaments, compléments et autres substances exogènes est indéniable. Tout simplement car ces outils responsabilisent.

C'est aussi la raison pour laquelle j'exige de mes élèves qu'ils maîtrisent la respiration, l'introspection, le mouvement, le renforcement, la nutrition, le jeûne et toutes les techniques de l'Hormèse plutôt que l'aromathérapie ou la phytothérapie.

"Il n'y a pas d'homme plus malheureux que celui chez qui l'indécision est une habitude."